讲师：卢玉芳，安庆市立医院呼吸与危重症医学科副主任医师
“康复期总觉得容易感冒，稍微受凉就咳嗽，是不是免疫力还没恢复好？”“家里有人感冒了，该怎么避免被传染？” 在肺癌康复期，很多患者都会有这样的担忧 —— 治疗后免疫力尚未完全恢复，肺部功能也处于修复阶段，很容易受到细菌、病毒的侵袭，引发感染。一旦发生感染，不仅会加重身体不适，还可能干扰康复进程，甚至诱发更严重的并发症。其实，通过科学的肺癌康复期感染预防措施，就能有效降低感染风险，为身体康复筑牢 “健康防线”。
先明白：康复期为何容易发生感染？
想要做好肺癌康复期感染预防，首先要了解康复期感染风险升高的原因，才能针对性采取防护措施。康复期患者易发生感染，主要与以下三个因素相关，这些因素相互叠加，让身体的 “防御能力” 暂时下降。
免疫力下降是核心原因。肺癌治疗（如化疗、放疗、免疫治疗）会对免疫系统造成一定损伤，导致免疫细胞活性降低、数量减少，身体抵抗细菌、病毒的能力减弱。康复期虽然免疫力会逐渐恢复，但这个过程较为缓慢，在此期间，即使是平时不易致病的 “弱病毒”，也可能引发感染。
肺部功能尚未完全修复也会增加感染风险。手术、放疗等治疗方式可能对肺部组织造成一定损伤，如肺组织纤维化、气道黏膜受损，导致肺部的 “自我清洁” 能力下降，容易堆积分泌物，为细菌滋生提供条件；同时，肺部通气功能的暂时下降，也会让肺部对感染的 “耐受度” 降低，一旦有病原体入侵，更容易引发肺炎等感染性疾病。
生活习惯与环境因素也会间接增加感染风险。康复期患者若存在不良生活习惯（如不注意个人卫生、过度劳累），或长期处于空气污浊、人员密集的环境中，会增加接触病原体的概率；部分患者因担心体力不足而长期卧床，导致呼吸道分泌物排出不畅，也可能增加肺部感染的风险。
了解这些原因后，就能从 “增强免疫力、保护肺部功能、优化生活环境” 三个维度，制定更贴合需求的肺癌康复期感染预防方案，避免盲目防护或忽视潜在风险。
从 “个人防护” 入手：减少病原体接触
个人防护是肺癌康复期感染预防的 “第一道防线”，通过减少与病原体的直接接触，能从源头降低感染风险。日常需重点做好以下几方面防护，这些细节虽简单，却能有效阻断感染传播途径。
做好手部卫生是最基础也最有效的防护措施。手是接触病原体最频繁的部位，咳嗽、打喷嚏后，触摸公共物品（如门把手、电梯按钮）后，饭前便后，都需及时洗手。洗手时需使用肥皂或洗手液，按照 “七步洗手法”（掌心、手背、指缝、指背、拇指、指尖、手腕）认真清洗，每次洗手时间不少于 20 秒；若外出时没有洗手条件，可携带含酒精（浓度 75%）的免洗洗手液，及时清洁手部，避免用未清洁的手触摸口鼻、眼睛等黏膜部位。
呼吸道防护能有效预防呼吸道感染。在人员密集、空气污浊的场所（如商场、医院、公交车），需佩戴医用外科口罩，口罩需正确佩戴（覆盖口鼻、贴合面部，避免漏气），每 4 小时更换一次，污染或潮湿后及时更换；若家人或身边人出现感冒、咳嗽等呼吸道症状，需保持 1 米以上距离，避免近距离接触，必要时双方都佩戴口罩，减少飞沫传播风险；咳嗽或打喷嚏时，需用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫扩散。
避免接触感染源也很重要。康复期应尽量避免去人群密集、通风不良的场所，减少接触病原体的机会；避免与患有感冒、流感、肺炎等感染性疾病的人密切接触，若家中有人感染，需做好隔离（如分房居住、单独使用餐具），并定期对家居环境消毒；不接触宠物的排泄物、分泌物，避免感染寄生虫或细菌；食用肉类、蛋类时需彻底煮熟，避免生食或半生食，防止食源性感染。
从 “身体管理” 发力：增强自身抵抗力
增强自身抵抗力是肺癌康复期感染预防的 “核心支撑”，只有身体的 “防御系统” 足够强大，才能更好地抵御病原体入侵。通过科学的身体管理，逐步提升免疫力、保护肺部功能，能从根本上降低感染风险。
规律作息与充足睡眠是提升免疫力的基础。康复期需保持规律的作息时间，每天固定时间睡觉和起床，避免熬夜（熬夜会抑制免疫细胞活性，降低免疫力），保证每天 8-9 小时的充足睡眠；睡眠环境需安静、舒适、光线适宜，帮助提升睡眠质量，让身体在睡眠中充分修复，增强抵抗力。
均衡饮食能为身体提供 “免疫营养”。康复期需保证营养均衡，适当增加富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品（补充蛋白质，促进免疫细胞合成），新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜）、水果（如橙子、猕猴桃、苹果）（补充维生素和矿物质，增强免疫力）；避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，减少胃肠道负担，防止因消化功能紊乱影响营养吸收；同时，保证充足的饮水量（每天 1500-2000ml 温开水），促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。
适度运动能逐步提升免疫力与肺部功能。康复期可根据身体状况，循序渐进地进行运动，如散步、呼吸操、太极拳等，运动强度以不感到疲劳为宜，每周运动 3-5 次，每次 20-30 分钟；适度运动能促进血液循环，增强免疫细胞活性，改善肺部通气功能，提升身体对感染的抵抗力；但需注意避免过度运动，过度劳累反而会降低免疫力，增加感染风险。
定期监测身体状况，及时发现感染信号。康复期需密切关注身体变化，每天监测体温（正常体温范围 36.0-37.2℃），若出现体温升高（超过 37.3℃）、咳嗽、咳痰（痰色变黄、变绿或带血）、咽痛、胸闷、气短加重等症状，可能是感染的早期信号，需及时就医，明确诊断并治疗，避免感染加重；同时，定期复查血常规、肝功能、肺功能等指标，了解身体恢复情况，若发现白细胞、淋巴细胞等免疫指标异常，需在医生指导下调整康复方案，提升免疫力。
从 “环境管理” 优化：打造无菌的 “康复空间”
生活环境是肺癌康复期感染预防的 “重要保障”，通过优化家居环境，减少环境中的病原体数量，能为患者打造一个安全、无菌的 “康复空间”，降低感染风险。
保持家居环境清洁与通风。每天定期开窗通风，上午 10 点、下午 4 点各通风一次，每次 30 分钟，促进空气流通，稀释室内病原体浓度；每天用湿抹布擦拭家具、地面，每周用含氯消毒剂（如 84 消毒液，按说明书稀释）擦拭门把手、开关、遥控器、水龙头等高频接触部位，消毒后用清水擦拭干净，避免消毒剂残留；衣物、床单、被套等需定期清洗（每周 1-2 次），清洗时可加入适量衣物消毒剂，晾晒时选择阳光充足的地方，利用紫外线杀菌。
控制室内温湿度，减少病原体滋生。室内温度保持在 22-25℃，湿度控制在 40%-60%，温度过高或过低、湿度过大（易滋生细菌、霉菌）或过小（易导致呼吸道黏膜干燥，降低抵抗力），都可能增加感染风险；干燥季节可使用加湿器（定期清洗加湿器，避免滋生细菌），潮湿季节可使用除湿机，保持室内温湿度适宜。
妥善处理生活垃圾与污染物。生活垃圾需分类存放，及时清理（每天至少清理一次），避免垃圾堆积滋生细菌；使用过的口罩、纸巾等污染物，需放入密封垃圾袋中，扎紧袋口后再丢弃，避免病原体扩散；若家中有人感染，其使用过的餐具、水杯需用沸水煮沸消毒（煮沸 30 分钟），衣物、毛巾等需用含氯消毒剂浸泡消毒后再清洗。
避开感染预防误区：这些 “错误做法” 要纠正
在肺癌康复期感染预防过程中，很多患者和家属容易陷入一些误区，不仅无法有效预防感染，还可能对身体造成不利影响，这些误区需要及时纠正。
误区一：“为避免感染，长期不出门、不通风”。长期闭门不出会导致室内空气污浊，病原体浓度升高，反而增加感染风险；适当开窗通风能稀释室内病原体，保持空气新鲜，对预防感染更有利。康复期可在天气晴朗、空气良好时，在阳台或窗边适度活动，呼吸新鲜空气，无需完全闭门不出。
误区二：“过度消毒，频繁使用高浓度消毒剂”。过度使用高浓度消毒剂（如酒精、含氯消毒剂），会刺激呼吸道黏膜，损伤皮肤，还可能破坏室内菌群平衡，降低身体对病原体的 “适应能力”。消毒需适度，仅对高频接触部位定期消毒，消毒剂需按说明书稀释后使用，避免浓度过高。
误区三：“认为‘补得越多越好’，盲目服用保健品”。部分家属为提升患者免疫力，盲目购买保健品（如蛋白粉、灵芝孢子粉、维生素片），甚至替代正常饮食。但保健品不能替代天然食物中的全面营养，过度进补还可能增加肝肾负担；康复期应优先通过均衡饮食补充营养，如需使用保健品，需在医生或营养师指导下进行，避免盲目服用。
误区四：“出现轻微不适，认为‘忍忍就好’，不及时就医”。康复期患者免疫力较低，轻微感染也可能快速加重，若出现体温升高、咳嗽、咳痰等不适，需及时就医，避免因拖延导致感染扩散，影响康复。不要因 “怕麻烦” 或 “觉得症状不严重” 而拒绝就医，早发现、早治疗才能更好地控制感染。
肺癌康复期感染预防是一项 “细致且长期” 的工作，需要患者和家属共同重视、持续坚持。通过做好个人防护、加强身体管理、优化环境管理，避开预防误区，就能有效降低感染风险，为身体康复保驾护航。记住，感染预防不是 “过度保护”，而是科学地为身体搭建 “防御屏障”，只有筑牢这道屏障，才能让康复之路走得更顺畅、更安全。
本项目由北京医学检验学会发起，齐鲁制药公益支持